Внимание - культурный шок!

Приступая к учебе, вы начинаете понимать, что все происходит не совсем так, как вы ожидали. И тогда появляется тягостное чувство разочарования, приходит одиночество и растерянность. Но не стоит волноваться! Такое состояние типично для культурного шока, и подобное происходит в какой-то степени с каждым, кто уезжает далеко от дома, вырывается из знакомой обстановки, и все это можно преодолеть. В этой статье мы рассмотрим некоторые способы заблаговременной подготовки к культурному шоку, что позволит вам легко справиться с ним после начала учебы.

Что же такое культурный шок?

Термин "культурный шок" используется для описания эмоционального или физического дискомфорта, появляющегося в период попадания в совершенно иную культурную или социальную среду, например, при обучении за границей. Это состояние может сопровождаться тревожностью, дезориентацией, спутанностью сознания, хотя иногда ограничивается удивлением или восприятием окружения как чего-то забавного. [Википедия]

Практически сразу после приезда вы понимаете, что попали в чужую и чуждую обстановку. При этом вы моментально окунаетесь в новую культуру, вам приходится общаться, совершать покупки, искать прачечную и делать еще тысячу повседневных дел - то есть вживаться в то окружение, где вы оказались. И далеко не всегда это оказывается настолько просто, как кажется со стороны.

Культурный шок - четыре ключевых этапа

1. Фаза медового месяца: самое первое время после прибытия, когда для вас все в новинку, все воспринимается романтически и вызывает восторг - особенно отличия от того, что было раньше, на родине.
2. Фаза кризиса: спустя небольшой (хотя у кого как) период появляется ностальгия, и то, что еще недавно было таким интересным, начинает раздражать. Непривычная кухня, трудноуловимый акцент, отсутствие известных, обыденных магазинов и кафешек - все эти различия вызывают чувство одиночества, заброшенности, тоски. И тут важно не сорваться, ведь именно на этом этапе чаще всего отказываются от принятия нового опыта.
3. Фаза адаптации: постепенно вы привыкаете к новой повседневности. Прибавляется уверенности в себе, исчезают языковые сложности, появляются новые друзья из местных жителей. Ваша жизнь входит в колею новой реальности - вы чувствуете себя как дома.
4. Фаза обратного культурного шока: возвращаясь на родину, вам приходится заново привыкать к прошлой жизни, вспоминать ее, и вполне возможны те же этапы, как и при переезде за границу. Но через некоторое время вы вдруг обнаруживаете, что вам комфортно в двух культурах одновременно. Появляется некое чувство общности, надежности, решительности - и это становится отличным навыком для любого студента, желающего работать и путешествовать по всему миру.

Состояние культурного шока у каждого разное. Часть студентов легко забывают все домашние привычки и без страха погружаются в новую реальность. А некоторые загоняют свои переживания внутрь, и признаком культурного шока оказывается постоянная сонливость или непрерывное поглощение еды, в таких случаях возможны нервные срывы из-за каких-нибудь мелочей, ставших последней каплей. Хотите попасть в первую категорию? Прислушайтесь к нашим советам.

Профилактика культурного шока

Чтобы избежать слишком сильного культурного шока, нужно придерживаться простых правил.

Прежде чем покинуть родину, следует лучше узнать культурные особенности той страны, куда вы направляетесь. Большую помощь в этом вам окажет глубокое знание языка, поэтому походите на дополнительные занятия, даже если вы считаете, что не нуждаетесь в них. Опросите друзей и знакомых, уже побывавших там, просмотрите материалы в Интернете, почитайте книги об этой стране. Обращайте больше внимания на традиции, постарайтесь изучить стандартные темы для разговора, язык тела и жестов. А вот на фильмы слишком полагаться не стоит, ведь сценарии частенько далеки от реальных социальных ситуаций.

Приехав на место, тщательно познакомьтесь с вашим новым районом. Купите карту и найдите местное почтовое отделение, магазины, врача и, самое главное, Международное студенческое бюро. Обязательно познакомьтесь с соседями. Не бойтесь задавать вопросы о принятых обычаях, еде, одежде - все это часть вашего обучения. Читайте местные газеты, и вам будет о чем завести разговор со своими новыми друзьями.

Не забывайте оставаться на связи с вашей собственной культурой. Найдите супермаркет, в котором продаются ваши любимые блюда, читайте новости со своей родины, общайтесь с друзьями и семьей по телефону или интернету. А иначе, вернувшись домой, вы рискуете обнаружить у себя симптомы обратного культурного шока!

Самое главное, помните, что вы можете найти поддержку на территории кампуса. Международное студенческое бюро организует экскурсии и мероприятия, которые помогут вам познакомиться с другими студентами, а также увидеть новые города и страны.

Сотрудники Международной службы поддержки в Университете Торонто в Канаде рассказывают, что студенты по-разному переносят культурный шок.

У одной студентки вскоре после поселения на территории кампуса началось расстройство желудка, из-за чего она стала часто плакать и тосковать по дому. Обследование у местного врача выявило, что у нее не болезнь, а типичная симптоматика культурного шока, и международный студенческий консультант сумел помочь ей преодолеть дискомфорт и тревожность. Она быстро завела новых друзей и стала наслаждаться учебой.

Студентка Hyeri Kang из Кореи испытала культурный шок, приехав на учебу в Sudbury. "Когда я впервые оказалась здесь, я чувствовала себя потерянной, так как все вокруг отличалось от Сеула. В Сеуле ... нет темноты даже ночью, а Sudbury - это маленький город, даже для  Канады". К счастью, она быстро нашла друзей в среде международных групп студентов, поддерживающих ее в желании завершить обучение.

Изменить отношение - изменить жизнь

Оставаясь в твердом и уверенном расположении духа, вы сможете лучше воспользоваться своей поездкой как шансом на обретение личного опыта жизни в двух культурах. Как признался один иностранный студент: "Если вы просто останетесь в своей собственной группе или культуре, у вас будет только половина опыта". И пусть вам придется проявлять инициативу, искать друзей, преодолевать трудности - главное, сделать первый шаг, который поможет изменить свою жизнь навсегда.

Зная симптомы культурного шока, вы сможете попросить о помощи, когда это будет необходимо. Вы удивитесь, как быстро он проходит - особенно, если вы готовы к ждущим вас делам и приключениям.

Для получения дополнительной информации о культурном шоке и других предотъездных вопросах вы можете связаться с нашими консультантами, имеющими опыт жизни за рубежом, в любое время.